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Das ultimative Langhantelprogramm. Bringt Deinen Körper in Form und verbessert Deine Kraftausdauer

Bringt Körper + Geist in Einklang. Traditionelle fernöstliche Entspannungsübungen in Verbindung mit Stretching, Meditation und Atemtechnik. Fühle die Harmonie – fühle Dich selbst

Für eine stabile Körpermitte ist es wichtig, alle Core-Muskeln gleichermaßen zu trainieren. So sollten sowohl Rücken- als auch Bauchmuskulatur, die als Gegenspieler für eine aufrechte Körperhaltung sorgen, gestärkt werden. Zudem sollte das Training auch die Tiefenmuskulatur ansprechen.

Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Wirbelsäule, sorgt präventiv für einen starken Rücken

Ärztlich verordneter Rehabilitationssport in Gruppen unter Leitung qualifizierter Fachübungsleiter im Bereich der Orthopädie, Neurologie und Innere Medizin

Indoor-Cycling ist der Cardio-Spaß schlechthin! Gezieltes Herzkreislauftraining mit fetziger Musik. Gewichtsreduktion auf dem Rad. Intervalltraining

Indoor-Cycling ist der Cardio-Spaß schlechthin! Gezieltes Herzkreislauftraining mit fetziger Musik. Wir arbeiten im Fettverbrennungsbreich. Grundlagen – Ausdauer

Effizient werden alle Fitnesskomponenten wie Kraft , Ausdauer, Koordination und Flexibilität vereint. Muskelstraffung, Fettstoffwechsel wird angekurbelt

Training zur Kräftigung und Formung von Bauch, Beinen und Po

Training der geraden und tiefen Bauchmuskulatur für einen definierten und flachen Bauch

Hier findest Du eine Stunde für Körper, Geist und Seele. Körperübungen, Atmung und Meditation führen Dich zu mehr Wohbefinden.


Faszien-Yoga ist ein sanftes Faszientraining mit Elementen aus dem Yoga. Faszienrollen und Faszienbälle kommen zum Einsatz.


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