Der Milon Stoffwechselzirkel mit Chipkarte

Alle Geräte funktionieren über eine Chipkarte. Karte reinstecken und los gehts. Alle Daten werden einmal programmiert und das Training kann beginnen.

Der Stoffwechselzirkel setzt sich aus insgesamt 12 Geräten zusammen, davon sind jeweils 6 Kraft- und 6 Ausdauergeräte.

In der Mitte des Zirkels steht eine Wassersäule, die den Takt der Trainingseinheiten vorgibt. Sobald die Luftblasen sprudeln, wird mit dem Training begonnen.

Durch die Kurzzeitbelastung von 4 Minuten am Fahrrad oder am Crosstrainer kommt der Puls in Schwung. Danach folgt eine einminütige Kraftbelastung an den Kraftgeräten. Durch die Kombination zwischen Kurzzeitausdauer und Kraftbelastung mit zwei unterschiedlichen Bewegungsrichtungen wird der Stoffwechsel um ein vielfaches angeregt und somit die Fettverbrennung effektiv gesteigert. Ein zusätzlicher positiver Aspekt der stärkeren Inanspruchnahme der Muskulatur ist, dass die Muskeln wesentlich stoffwechselaktiver als Fettgewebe sind und daher bis zu 8 Stunden nach dem Training auch in Ruhephasen um ein vielfaches mehr an Kalorien verbrennen. Dadurch werden zusätzlich die Reparaturprozesse im Körper verstärkt. Gute Erfahrungen wurden auch bei Arthritis- und Oesterophoseerkrankungen gemacht.

Durch die Gruppendynamik und die Anweisungen eines Trainers wird die Motivation gesteigt. Auch kommt bei bis zu 12 Trainierenden im Zirkel der Spass nicht zu kurz.

1 Runde Training = 17 Minuten