Leistungszentrum

Im Leistungszentrum werden Programme für Leistungsorientierte Mitglieder erstellt. Diverse Übungen wie Freihantelübungen Langhantelübungen und Koordinationsübungen finden hier ihre optimale Voraussetzungen. Freihantelübungen sind für Fortgeschrittene ein wichtiger Bestandteil eines Trainingsprogramms. Diverse Grundübungen wie Bankdrücken, Rudern vorgebeugt Frontrücken sollten in einem Trainingsprogramm nicht fehlen.

Propriozeptionsübungen (Stimulation der Mechanorezeptoren und eine Verbesserung Informationsweiterleitung an das Zentrale Nervensystems) haben beim Freihanteltraining eine große Bedeutung. Diese Übungen werden z.B. nach Knieoperationen, Rückenbeschwerden oder bei Fußproblemematiken eingesetzt. Auch Leistungssportler wie z.B. die SCR-Eishockeyspieler optimieren hier ihr Leistungsvermögen.